반응형 Good to know58 혈당 낮추는 음식 10가지 혈당 낮추는 음식 10가지당뇨 환자뿐만 아니라 우리 모두에게 중요한 혈당 관리. 급격한 혈당의 변화는 피로와 과체중, 합병증 등과 같은 위험으로 이어질 수 있어 반드시 식단 조절이 우선되어야 합니다. 아래에서 혈당 안정에 도움이 되는 음식 10가지를 자세히 살펴볼게요. 1. 귀리 귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 급격한 혈당 상승을 막아줍니다. 아침 식사로 오트밀을 먹으면 공복 혈당 조절에 도움이 되며 포만감도 오래 유지됩니다. 2. 보리 보리는 식이섬유와 마그네슘이 풍부해서 인슐린 저항성을 완화하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 곡물이에요. 흰쌀밥 대신 보리를 섞어 먹으면 혈당지수가 낮아지고, 식사 후 혈당이 급격히 오르는 증상도 줄어듭니다. 꾸준히 섭취하면 포만감도 오래 유지돼 .. 2025. 8. 28. 첨가물 없는 천연 조미료 추천 5가지 요리를 즐기려면 빠질 수 없는 조미료. 첨가물 없이 건강하게 먹을 수 있는 제품 5가지를 소개드려볼게요. 천연조미료 추천 5가지 1. 맥된장 된장은 식품 유형이 한식된장으로 되어 있고 국산 대두를 사용한 제품으로 고르는 것이 좋습니다. 향미증진제나 보존제 없이 100% 콩과 소금을 사용해 자연발효시킨 맥된장을 사용해 보세요. 가성비 제품으로는 농협 한식된장이 있습니다. 2. 마야 항아리 굴소스 두 번째로 추천드리는 천연 조미료는 96% 함량의 굴이 들었고 카라멜색소와 당분이 포함되어 있지 않은 마야 항아리 굴소스입니다. 이금기 굴소스를 많이들 사용하실텐데 첨가물이 많아서 손이 잘 안 가더라구요. 야채 볶음, 볶음밥 등에 활용하기 좋은 굴소스 마야 항아리 굴소스 제품으로 이용해 보세요. 3. 올계 .. 2025. 5. 31. 다크초콜릿 추천, 다크초콜릿 효능과 부작용 다크초콜릿 추천다크초콜릿 효능과 부작용 글/사진 미라클래빗 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 음식입니다. 아래에서 자세히 알아볼게요. 다크초콜릿 추천 1. 고디바 벨기에 프리미엄 초콜릿의 대명사인 고디바는 벨기에의 레이디 고디바를 상징으로 하여 만든 브랜드라고 합니다. 많은 초콜릿 애호가들에게 인기를 얻고 있는 고디바는 고급스러운 맛과 세련된 디자인으로 사랑받고 있는데요 인공 첨가물 없이 카카오 본연의 깊은 맛을 냅니다. 다크 초콜릿의 주요 제품으로는 고디바 다크 초콜릿바, 고디바 다크 초콜릿 트러플, 고디바 다크 초콜릿 돔스 등이 있습니다. 고디바 초콜릿은 선물용으로도 훌륭하고 다이어트 간식, 디저트로도 즐기기 좋습니다. 2. 린트 엑셀런트 다크 90%린트는 직접.. 2025. 1. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 20 다음 반응형
