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인대 파열 회복기간 및 치료법ㅣ응급처치, 반깁스, 물리치료, 찜질, 파스 살다 보면 예상하지 못한 부상을 겪기도 하는데요 인대 손상의 정도에 따른 회복 기간과 인대 파열 치료법 자세히 알아보겠습니다. 인대 손상 및 인대 파열이란? 인대 손상은 염좌라고도 하는데요 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 끊어지는 것을 말합니다. 인대 손상 정도에 따라 1도~3도 염좌로 구분됩니다. 염좌의 종류 1도 염좌인대 파열 없이 인대 주변 조직의 손상 혹은 인대 늘어짐이 있는 경우 2도 염좌 인대 부분 파열 3도 염좌인대 완전 파열을 말하며 뼈에 붙는 조직이 떨어진 정도인대 파열 회복기간 인대 파열 회복 기간은 인대 손상 정도에 따라 최소 2주~최대 3개월이 소요됩니다. 인대가 회복된 후에도 재활 치료는 병행하는 것을 권장하는데 인대 재활 치료는 손상 정도에 따라 최소 1개월~최대 6개월의 시간.. 2025. 9. 29.
유통기한 지난 우유 활용법 유통기한 지난 우유 활용법 5가지 글/사진 미라클래빗1. 리코타 치즈 만들기우유 500ml를 중불에 끓이고 끓기 시작할 때 식초 1큰술 또는 레몬즙 1큰술을 넣어주세요. 우유에 포함된 카제인 단백질이 고체화되면서 맛있고 담백한 치즈를 만들 수 있습니다. 직접 만든 리코타 치즈는 냉장 보관 및 일주일 내에 드시면 됩니다. 2. 얼룩 제거 및 광택제 역할 우유의 지방 성분이 묵은 때를 제거하고 광택제 역할을 하는데요 거즈에 우유를 소량 묻혀서 가방, 지갑, 신발 등의 가죽 제품과 귀금속을 닦으면 오염된 부분을 깨끗하게 만들 수 있습니다. 단, 많은 양의 우유를 사용할 시 냄새가 날 수 있으니 반드시 소량만 사용해 주세요. 3. 피부 미용우유 속의 카제인 단백질 성분은 미백 효과가 있는 것으로 잘.. 2025. 9. 29.
당근 요리 레시피ㅣ 당근라페, ABC주스, 당근케이크, 당근전, 당근스프 오늘은 제가 직접 만들어보고 맛있게 먹었던 당근 요리 5가지 소개해 볼게요. 당근 라페 만들기라페(Rappe)는 채를 썬다라는 뜻으로 채 썬 당근으로 만든 프랑스식 당근 샐러드를 당근 라페라고 합니다. 신선한 당근과 시트러스 드레싱의 조화가 특징이며 샐러드, 샌드위치, 고기, 생선 어디에도 잘 어울려서 활용도가 높아요. 재료당근 2개, 소금 1작은술, 올리브 오일 2큰술 , 화이트 발사믹식초 2큰술 , 레몬즙 1큰술,홀그레인 머스터드 1작은술, 꿀, 후추 당근 라페 만드는 법깨끗하게 세척한 당근은 채칼로 썰어주고 소금에 약 20분간 절인다.물기를 제거한 당근은 믹싱볼에 담아 소스 (올리브오일, 발사믹식초, 레몬즙, 머스터드, 꿀, 후추)를 넣고 잘 섞어 준다.냉장고에서 최소 2~3시간 이상 혹은.. 2025. 9. 29.
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